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女性四季养生这些原则要注意

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发表于 2019-1-17 11:52:30
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休闲娱乐: 瘦身美体/丽人/SPA
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  都说美丽是养出来的,对女性朋友来讲做好四季养生,才能让我们的身体更健康,人也会更漂亮。今天汉唐小编就为大家带来一些女性四季养生的细节。

女性四季养生这些原则要注意
  女性四季养生:春季
  春天是肝气最旺盛的时候,肝气过于旺盛,就会对脾胃的消化功能进行克制,从而造成消化功能下降。而甘味食物能够补益身体,又能够调和脾胃,还能缓和各种刺激性的食物、药物等对人体的伤害。春天,要注意在日常饮食上的品种多样化,保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补、柔补的饮食原则,以免适得其反。要注意保阴潜阳,多吃清淡的食物,以提高人体的免疫力。
  女性四季养生:夏季
  夏季天气炎热,使得人们出汗太多,营养很容易流失,而且不少朋友贪凉,反而让身体出现问题。因此,夏季女人尤其避免贪凉,少吃生冷食物,少吹空调,多运动,做蒸气浴,达到出汗排毒的目的。夏季女人养生可使用热水泡脚,水温以42℃~45℃温暖舒适为宜,时间15~30分钟最好,泡脚水至少要没过脚面,连小腿一起泡效果会更好。因为双脚是女人的“第二心脏”,热水泡脚可以供给它能量。热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢,促进睡眠,还能缓解腰背疼痛。建议怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上薄棉袜。
  女性四季养生:秋季
  秋天气候干燥,白天夜间温差大,女性容易感染上流感等疾病,所以做好秋季养生,增强免疫力至关重要。秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,女性要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。
  女性四季养生:冬季
  冬天寒风一吹会让人的皮肤感觉处在缺水的状态中,如果室内开着暖气的话那就会更加干燥了,不少女性朋友都会觉得自己的脸特别干,肤质也变差了。此时就要适当增加护肤品的使用量,使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。
  冬季气温与人体温度相差很大,因此不舒适感较其他季节更加显著。尤其是对于老年人和体质较弱的人,冰天雪地的恶劣环境不仅影响着健康,还给出行带来了潜在的危险。一个理想的环境对防寒、养生是十分必要的。

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